Moet ik afvallen?

Vraag
VRAAG:Ik ben een meisje van 5'7" 15 jaar en in de afgelopen maand ben ik ongeveer tien pond aangekomen (van 126 tot 137). In plaats van de platte buik en gedefinieerde buikspieren die ik eerder had, heb ik nu een buik die uitpuilt als ik ga zitten, en al mijn kleren zijn te strak. Ik weet dat ik geen overgewicht heb, maar is het ongezond om al dit overtollige vet zo snel te hebben bereikt? Moet ik proberen het kwijt te raken, of gewoon blijven zoals ik ben?

ANTWOORD:Beste Amy, Op vijftienjarige leeftijd is het niet ongezond om 10 pond aan te komen, je lichaam is nog aan het rijpen en kan mogelijk nog groeien. Elke centimeter groei is gelijk aan 5-7 pond. Normale hormonale veranderingen kunnen ook 5 pond fluctuerend gewicht toevoegen. Als je je meer op je gemak voelt met je 126 en je weet zeker dat je niet in lengte bent gegroeid, verhoog dan je dagelijkse lichaamsbeweging en stop met snacken. Tegen eind september zou je 5-10 pond moeten kunnen afvallen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com

---------- OPVOLGEN ----------

VRAAG:Ik ben niet gegroeid in lengte of spieren, het is allemaal overtollig vet. Mijn taille is slap en is gestegen tot 31 inch rond (het was 28,5 een maand geleden). Is dat te hoog? Het lijkt alsof ik heel snel ben aangekomen. bedankt voor je hulp, amy

Antwoord
Beste Amy, je hebt geen overgewicht, maar als die extra kilo's je dwars zitten, ga dan sporten en let op je tussendoortjes. Crunches zullen de buik versterken en wandelen zal het vet verbranden. Veel mensen komen in de zomer aan. Probeer terug te gaan naar je oude eetpatroon dat je vorig jaar op school volgde. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com