Vraag VRAAG:Meneer, kunt u mij adviseren over voedsel dat ik prefereer en voedsel dat ik moet vermijden. Ik heb een keizersnede gehad bij een tweeling. Ik geef ze nu geen borstvoeding. Ik ben vegetariër en kan eieren nemen. Mijn tweeling is 6 maanden oud. Nog steeds schaarste aan tijd is er, maar ik kan in dit stadium wat calorieën uitputten als ik kan. Ik ben 5 -4 van lengte en weeg nu 75 kg. Ik denk dat ik in staat ben om in de komende 6 maanden minstens 1 kg te verliezen. stel voor
ANTWOORD:Een uitgebalanceerd vegetarisch dieet is buitengewoon goed om af te vallen - zorg er alleen voor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt door elke dag eieren, bonen en noten te eten. Wat nog belangrijker is, zorg ervoor dat u dagelijks aan lichaamsbeweging doet - wandel, zwem of fiets om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden.
ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:kan ik fietsen (zoals ik echt wil) omdat mijn schoonouders zeggen dat, aangezien mijn gewrichten op knieën en schouderpijn een beetje door zwaar gewicht of gebrek aan goede lichaamsbeweging, ik het moet vermijden .... maar ik denk dat vanwege het rijden met mij auto voor 40-50 km per dag (inclusief 5-10 km rijden in druk verkeer) doet pijn aan mijn voeten... kunt u voorstellen... echt hulp nodig
op dit moment heb ik haver na chapati (paranthi in India) met een interval van 2 uur in de ochtend .... rond 13.00 uur heb ik mijn lunch inclusief komkommer, 2 chapati's en groente .... rond 16.00 uur ik drink thee met een snack en tenslotte 's avonds een diner met twee chapati's n groente of peulvruchten... soms heb ik aloë vera-sap of een vleugje water ... ook heb ik overdag fruit (misschien een banaan in haver in plaats van suiker, of een appel of peer), ik adem diep als ik eraan denk.....
ook om één keer per week of tien dagen te noemen, ik geef me over aan te vermijden (volgens mijn gezondheidsgegevens) gefrituurde items ...
ik ben een kantoorbezoeker (6 dagen per week) en neem soms veldwerk mee omdat ik ingenieur ben bij een luchtvaartmaatschappij ...
eerlijk gezegd moet ik mijn uithoudingsvermogen terugkrijgen omdat ik veel moet leren en doen ... en ik geloof dat ik op dit niveau voorbereidende begeleiding van jou nodig heb
kijk uit naar uw antwoord
Antwoord Ik denk dat fietsen een goed idee is, maar je moet ervoor zorgen dat je fiets bij je past.
Probeer http://www.rei.com/expertadvice/articles/bike+fit.html voor informatie over hoe u ervoor kunt zorgen dat uw fiets goed bij u past.
Een beetje meer variatie in je dieet zou waarschijnlijk goed zijn, maar afgezien daarvan - het wordt actief dat een verschil gaat maken.
