Vraag Als ik een mijl ren, doe dan push-ups (20 elke week 2 toevoegend), sid-ups (hetzelfde), pull-ups (zoveel als mogelijk), oor gezond, fiets 2 mijl, bokszak voor 10 min (in karate dus zal me helpen), en strekken.
Dat doe ik allemaal 3 keer per dag 5 dagen per week za en zondag rust ik.
Zal dat alles me helpen om een zichtbaar sixpack te krijgen, me helpen om wat spieren te krijgen en me te helpen langer actief te zijn?
Ik ben 13, dus ik kan niet lid worden van een sportschool, gewichten kopen en dergelijke
Is er nog iets dat mij kan helpen? Bedankt!
Antwoord Lieve Alex,
Ik denk dat als je dat een of twee keer per dag doet, het je zal helpen om spieren te krijgen en je uithoudingsvermogen te vergroten - als je het drie keer per dag doet, denk ik niet dat je tijd zult hebben voor je huiswerk!
Zorg ervoor dat je gezond eet en niet te veel afvalt terwijl je probeert af te vallen - ik weet niet zeker hoeveel je nu weegt, maar op jouw leeftijd zou je heel goed VEEL kunnen verbranden tijdens het groeien.
Het krijgen van een echt 6-pack hangt helaas erg af van je genetica. Of je eruit zal zien zoals je WILT, niemand zal het weten totdat je het probeert ... tenminste, regelmatig sporten en gezond eten zal je helpen om zo fit mogelijk te zijn :)
