Vraag Ik heb altijd met mijn gewicht geworsteld, maar heb het de afgelopen tien jaar steeds meer zien stijgen. Acht uur achter een bureau zitten en een baby krijgen, heeft zijn tol geëist. Nu, op 41-jarige leeftijd, weeg ik nu 230 pond op een frame van 5' 9 ". Ik word een geregistreerde verpleegster en wil fit zijn voor een fysiek veeleisende baan.
Ik ben drie keer per week begonnen met een trainingsroutine die meestal bestaat uit krachttraining of een les (pilates of step-aerobics) en vervolgens 20 minuten op een elliptische trainer en vervolgens 20 minuten op een loopband met 3,5 mph.
Ik ben ook begonnen met een online voedingsdagboek waarin wordt voorgesteld om mijn dieet te beperken tot 1720 kcal per dag. Ik log alles wat ik eet.
Na 5 weken van deze activiteit ben ik nog geen enkel pond afgevallen. Ik ben er zo depressief van. Ik heb wilde gewichtsschommelingen op de schaal die van de ene op de andere ochtend tot wel 4 lbs (op en neer) kunnen variëren, maar het komt altijd weer terug op hetzelfde gewicht als waarop ik was. Ik ben nooit een goede waterdrinker geweest, maar ik probeer 2 liter per dag te drinken. Mijn cholesterol is altijd extreem laag geweest (in de jaren 80/90 voor totaal cholesterol) en ik heb mogelijk een leververvetting.
Ik weet niet of ik ongeduldig ben, maar ik heb het gevoel dat ik nu op zijn minst een soort beloning voor mijn inspanningen had moeten zien. Ik zou elk advies dat u mij kunt geven op prijs stellen.
Antwoord Hallo Michel,
De innerlijke manager heeft geen ramen in haar kantoor, heeft geen idee dat er voedsel in overvloed is, alleen dat er ineens een stuk minder binnenkomt. Je stofwisseling duikt. Hoe ouder je wordt, hoe erger dit wordt als je aan en uit diëten gaat. Je moet een levensplan hebben, dat je er niet vandoor gaat.
Zie www.premiumfuel.com voor meer info
Gefeliciteerd met de cholesterol, goed bezig met de Pilates.
