Vraag Hallo dokter,
Ik ben bhawna uit India, ik heb een baby van negen maanden en na zijn geboorte ben ik wat aangekomen, vooral mijn buik en mijn triceps.
Nu ben ik 56 kg en mijn lengte is 5 ft. Stel me alstublieft voor hoe ik mijn gewicht kan verminderen.
Bedankt Bhawna
Antwoord Hallo Bhawna,
Ik ben geen arts, maar ik ben een gecertificeerde gewichtsbeheersingsconsulent. Ik kan je zeker een paar suggesties geven om af te vallen:
1. Drink elke dag 2-5 kopjes groene thee omdat het je stofwisseling verhoogt.
2. De beste manier om je triceps te versterken is door te zwemmen. De tweede beste manier is om een klein gewicht op te tillen, ongeveer 3-5 lbs voor tricepsoefeningen.
3. Eet voedingsmiddelen met een groot volume maar weinig calorieën. Je kunt dit concept beter begrijpen door deze video te bekijken:
(knippen en plakken in je browser)
http://www.youtube.com/watch?v=xn48pkB6oHw
Beste wensen,
Linda Yo
Gecertificeerd Gewichtsconsulent
Auteur van Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Als je klaar bent om slank te worden, trim,
energiek en gezonder met behulp van de
oude wijsheid van Azië, lees dit boek
en gebruik het nu."
Mark Victor Hansen,
mede-bedenker van de #1 NY Times bestverkochte serie
Kippensoep voor de ziel
