tiener

Vraag
heymy lengte is 5ft 7 en ik weeg 80 kilo?? wat moet ik doen..ik wil echt een goed figuur omdat ik op die leeftijd ben! liefde

Antwoord
Beste Anika, De makkelijkste manier om af te vallen is sporten, sporten, sporten. Streef naar een uur wandelen per dag. Als dat niet iets is dat u kunt doen, loop dan minstens 30 minuten per dag en tel de calorietotalen van het voedsel dat u eet. Blijf rond de 1500-1800 calorieën per dag en je zou 1-2 pond per week moeten verliezen. Hoop dat dat helpt. Laura Kraemer, Slimkids.com