Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> FAQ >> Gewichtsverlies >> Voeding Dieet

worstelen!!


Vraag
Hallo,
Ik heb een beetje moeite om op het goede spoor te blijven en ik raak gefrustreerd!! Ik weet zeker dat ik ben zoals de meeste mensen op de wereld! Ik ben mijn hele leven al actief, redelijk fit, maar een enorme zoetekauw! Ik ben onlangs 10 pond afgevallen en ben ongeveer 5 pond verwijderd van mijn ideale gewicht ... maar nu ik de 10 pond ben kwijtgeraakt en me goed voel over mezelf, merk ik dat ik wegglijd ... Ik zeg dingen als "nou, ik heb hard gewerkt , zodat ik die reep kan hebben", of "één cheat-maaltijd is oké" (wat verandert in twee, dan drie, dan een hele dag). Ik vraag me af of je strategieën voor mij hebt om ermee door te gaan! Ik vind de slechtste tijden 's nachts zijn! Ik ben 's ochtends en' s middags geweldig, en direct na het avondeten merk ik dat ik naar de snacks reik! Dank u voor uw hulp!!!
:)

Antwoord
Amy,
Allereerst, erken hoe hard je hebt gewerkt om zo ver te komen! Je ging niet 3/4 van de weg om nu te falen, toch?

Ten tweede - Waarom zijn de snacks daar? Ik zeg niet dat ze voor altijd moeten verdwijnen, maar als je het nu moeilijk hebt, waarom zou je je dan druk maken over de verleiding? Als ze er absoluut moeten zijn, maak dan een deal met jezelf - je mag de snack hebben - maar je moet een glas water van 20 oz drinken en 20 minuten wachten voordat je dat doet.

Nachtelijk snacken wordt meestal veroorzaakt door verveling, dus ga op zoek naar iets om te doen! Een boek, spel, film of puzzel kan je bezig houden en niet kauwen.

Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon