Vraag Hallo Lela
Ik heb een hoog LDL-slecht cholesterol.
Om dat cijfer en mijn totale cholesterol te helpen verlagen, heb ik gemalen lijnzaad gegeten op mijn ontbijtgranen en gebak. Daarnaast slik ik Centrum Cardio met fytosterolen die cholesterol verlagen. Centrum heeft 100% van een handvol vitamines.
Het graan dat ik eet is Total, dat 100% vitamine A C E B6 B12 bevat, samen met calcium, ijzer, thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, pantotherisch zuur, zink en 40% vitamine D, 15% magnesium en 25% fosfor.
Ik neem ook een vitamine C-complex van 500 mg dat 's ochtends 100 mg fytonutriënten uit de natuur bevat en een rechtstreekse vitamine C van 1000 mg bij het avondeten. Ik neem de vitamines altijd voor een maaltijd.
Hier is mijn vraag. Wat zijn de negatieve gevolgen voor mijn lichaam als ik Total granen eet met 100% van een bos vitamines en ook Centrum Cardio neem dat 100% van een handvol vitamines bevat?
Erg bedankt!
Eerlijk,
Mike
Antwoord Mike,
Het probleem is vetoplosbare vitamines (A,E,) en mineralen (ijzer) die je ziek kunnen maken. Ook kan het super aanvullen van C ervoor zorgen dat je lichaam veel van de in water oplosbare vitamines, zoals de B-vitamines, wegspoelt, waardoor je minder overhoudt dan je nodig hebt.
Ik zou alle extra C weglaten, maar ik zie geen probleem met de combinatie van vitamine en granen.
Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon
