Vraag Ik ben 24 jaar oud en in de leeftijd van 19-22 woog ik ongeveer 200 pond. Plotseling, binnen ongeveer twee maanden zakte ik naar 150 zonder een opgemerkte verandering in mijn dieet. Tegen de tijd dat ik 23 was, woog ik 130 pond. Nu begint het me plotseling weer te bekruipen en ik ben tot 140 lbs., nog steeds zonder een echte verandering in mijn dieet. Wat gebeurt er?!
Ik eet nooit elke dag op hetzelfde tijdstip ontbijt, lunch of diner. Ik huppel wat rond en eet gewoon als ik honger heb. Kan dit de schuld zijn? Ik loop twee keer per week op een elliptische trainer. Is dit niet genoeg? Ik wil terug naar 117 zoals ik op de middelbare school zat en ik ga de verkeerde kant op. Help alstublieft!
Antwoord Naarmate je ouder wordt, verandert je stofwisseling. Het vertraagt en je begint aan te komen, ook al heb je je dieet of trainingsroutine niet veranderd.
Ik zou de basis aanraden:eet goed, doe elke dag wat cardio en krachttraining 2 of 3 keer per week.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
Zonder werk? Ken je iemand die dat is? Ontvang een GRATIS exemplaar van mijn Computer Job Skills-cd op http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
