Vraag Hallo, mijn dochter is 8 jaar oud en iets meer dan 1,20 meter weegt ze 87 lbs en de kinderen beginnen haar dik te noemen. Ze vertelde me gisteren dat ze er zwanger uitziet. Ik nam haar mee naar de dokter en hij zei dat ze niet veel calorieën nodig heeft. Hij zei dat ze niet in staat zal zijn om gewicht te verliezen, ze moet alleen op gewicht blijven en groeien. Ik kan zien dat dit haar geest beïnvloedt. Ik heb mijn hele leven geworsteld met gewicht en haar vader heeft overgewicht. Hoe kan ik haar helpen. We proberen heel hard om niet gefrituurd te eten en ze zit in het voetbal. We proberen ook de suiker weg te laten, hoewel het voor een klein meisje moeilijk is om alle suiker eruit te halen. Help alsjeblieft, ze is een geweldig klein meisje.
Antwoord Beste Joy, Veel 8-jarigen zijn afgevallen met een combinatie van gezond eten en dagelijks bewegen, dus het is een optie. Je kunt ook wachten tot ze in haar gewicht is gegroeid, maar als je haar gewoonten nu niet verandert, zal ze blijven aankomen terwijl ze groeit; op gewicht blijven kan net zo moeilijk zijn als afvallen. Gewoontes moeten worden doorbroken en er moet meer worden geoefend om resultaten te zien. Koolhydraten zijn meestal de boosdoener bij kinderen met overgewicht.
Beperk suiker, mac en kaas, ramennoedels, koekjes, crackers, bagels, overtollige melk, pasta, witte rijst en suikerdranken. Deze voedingsmiddelen worden gemakkelijk opgeslagen als vet. Als ze wil afvallen, zal ze haar suikersnacks moeten beperken voor speciale gelegenheden zoals verjaardagsfeestjes en vakanties. Kinderen zouden niet dagelijks suiker moeten eten, en haar dieet mag ook niet uit veel koolhydraten en zetmeelrijk voedsel bestaan. Haar dieet moet bestaan uit groenten, heel fruit (geen sap), mager vlees, kip, vis, mager varkensvlees, magere zuivelproducten, volkoren brood, eieren, tonijn en gezonde vetten zoals die in slaolie.
Voetbal is geweldig, maar een dagelijkse wandeling van dertig minuten gecombineerd met voetbal is veel beter. Meisjes van die leeftijd hebben de neiging om overal in de buik aan te komen, dus zelfs een gewichtsverlies van 5 pond kan een groot verschil maken in haar uiterlijk.
Hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
