20 in 6

Vraag
hallo, ik vroeg me af hoe ik 20 pond kan verliezen in 6 weken. ik ben op weight watchers geweest en train een uur per dag 5 keer per week gedurende 3 maanden en ben nog geen pond afgevallen.

Antwoord
Hoi,

Als je al strikt een caloriearm dieet hebt gevolgd en 5 dagen per week een uur per dag hebt gesport, heb ik je echt niets anders te bieden - de manier om af te vallen is altijd door minder te eten en meer te bewegen, en als je nog geen pond bent afgevallen na 3 maanden trouw dit elke dag te hebben gedaan, kan ik je alleen maar aanraden om je arts te raadplegen om erachter te komen of er iets aan de hand is met je stofwisseling.

Als je daarentegen "grotendeels" het dieet hebt gevolgd, zou ik eens kijken hoeveel dagen je binnen je punten blijft en hoeveel trainingen je in 12 weken hebt gemist - het is best moeilijk om vol te houden doe 90 dagen achter elkaar consequent wat je doet zonder dat het leven je in de weg staat! Als je nog nooit een eet- en bewegingsdagboek hebt bijgehouden, probeer het dan een paar weken om te zien of je onbewust meer afdwaalt dan je je realiseert.

Laurie