eetgewoontes

Vraag
Vanaf dit jaar merk ik dat ik meer dan normaal begon te eten. Ik ben tweedejaars op de middelbare school en mijn schoollunches zijn verschrikkelijk wat betreft voeding. Ik zit vaak met een ijsje of een zak chips tijdens school, en dan kom ik thuis en ga ik meteen naar de kasten om koekjes of chips te eten of wat er ook maar in zicht is. Ik wil tussen de 5 en 10 kilo afvallen, maar mijn belangrijkste prioriteit is gewoon gezonder eten en het eten en slechte onbedwingbare trek voorgoed uit mijn dieet verwijderen. Heb je enige suggesties?

Antwoord
Beste Jess, jij bent de baas over wat je eet en het voedsel dat je kiest. Je moet die ochtend een bewuste keuze maken over wat je die dag gaat eten. Plan uw maaltijden van tevoren, zodat u niet voor verrassingen komt te staan ​​als snacks. Neem een ​​schoollunch in zak mee, of bekijk van tevoren het schoolmenu en beslis wat je gaat eten voordat je naar de kantine gaat. Vul na schooltijd je koelkast met gesneden groenten, magere dipsaus, magere yoghurt, suikervrije jello, enz. Het avondeten moet altijd mager vlees, kip, vis of varkensvlees zijn en zoveel groenten als je kunt eten. Als u dagelijks minstens 30 minuten wandelt en een gezond eetprogramma volgt, zou u in één maand 5-10 pond moeten kunnen afvallen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com