Vraag VRAAG:Gewicht verminderen door de calorie-inname te beperken is prima en je ziet vaak informatie over hoeveel meter lopen nodig kan zijn om de calorie-inname van bijvoorbeeld een koekje te verminderen. Ik zou echter graag willen weten hoeveel lichaamsvet er wordt geproduceerd als gevolg van het consumeren van bijvoorbeeld 100 g koolhydraten of 100 g plantaardige olie, aangezien ik me realiseer dat dit wordt gecombineerd met water enz. Enig idee? Bedankt.
ANTWOORD:Arthur,
Zo simpel is het niet!
Er zijn veel factoren die van invloed zijn op hoe een persoon overtollig vet ophoopt.
Metabolisme, genen, activiteit, voedingsinname, water ... worden allemaal gecombineerd om de vetreserves te helpen gebruiken.
Koolhydraten zijn ook niet eenvoudig, omdat er veel soorten zijn - sommige worden gemakkelijk omgezet in suikers en dus in vet. Anderen zijn essentieel en van grote gezondheidswaarde.
De beste manier om op gewicht te blijven en het lichaamsvetpercentage te verlagen, is door bij elke maaltijd magere eiwitten te eten; consumeer veel verse kleurrijke groenten en drink minstens 8 glazen water per dag.
Mijn mening, en die van wereldwijde experts, is dat we tegenwoordig allemaal supplementen nodig hebben, omdat voedsel niet genoeg mineralen en vitamines bevat en de lucht veel meer vervuild is dan honderd jaar geleden.
Dus beklemtoon niet de details en zorg dat de belangrijkste concepten juist zijn. op die manier voel je je en zie je er geweldig uit... en leef je langer en gezonder.
Het beste.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Bedankt Nevil,
Ik vermoedde al dat je zou zeggen "Het hangt er allemaal vanaf..." enz., maar hoe zit het met een paar voorbeelden, hoe vaag ook? Als je naar een theelepel suiker zou kunnen kijken en zou erkennen dat het je gewicht zou verhogen met, laten we zeggen, 4 ons, zou het gemakkelijker zijn om het te weigeren!
Weten wat nodig is om gewicht te verminderen is één ding - de wilskracht hebben is iets anders.
Wat het water betreft, sommigen van ons nemen diuretica om water te VERWIJDEREN. Wat zou drinkwater voor ons betekenen?
ANTWOORD:Hallo Arthur,
Je kunt erop rekenen dat minstens de helft van de calorieën van suiker op je lichaam in vet verandert, tenzij ze heel snel na het consumeren ervan worden verbrand.
Dus bijvoorbeeld; een blikje cola zou op ongeveer 15 + lepels suiker zetten die in vet wordt veranderd. Waar het op gaat, kan je lichaam overal zijn. Wat gevaarlijk is, is dat bepaalde soorten suikers in je organen en bloedvaten terechtkomen, waardoor vetophopingen en bloeddruk-/hartproblemen ontstaan.
Veel water drinken is een van de beste manieren om waterretentie te voorkomen. Gewone thee/koffie bevordert het vasthouden van water. Kruidenthee helpt om het water te verwijderen.
Als je denkt dat meer dan 65% van ons lichaam uit puur water bestaat (of zou moeten zijn), kun je zien hoe belangrijk het is om volledig gehydrateerd te blijven.
Het beste
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Dank je, Nevil, ik waardeer je opmerkingen. Als ik je nog één vraag zou mogen stellen... zou ik je nog steeds willen overtuigen om me een ballenparkcijfer te geven voor het werkelijke gewicht van het vet dat de 15+ lepels zouden worden, uitgaande van een algemeen sucrose- en lichaamsvettype, en het nemen van rekening houdend met formules voor de suikerontleding en -combinatie en relatieve molecuulgewichten etc. De chemie die ik in de jaren vijftig bestudeerde, zou deze vraag toen of nu niet aankunnen!
Arthur
Antwoord Hallo Arthur,
Ik zal helemaal eerlijk tegen je zijn... Ik weet het niet! De scheikundekant valt buiten mijn bereik omdat het niet relevant is om mensen te helpen hun gewicht te beheersen en gezond te worden, wat ik doe.
Mag ik u aanraden contact op te nemen met een drogist, of een suikerbedrijf te e-mailen.
Sorry, ik kon niet zo diep gaan!
Het beste
