Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> FAQ >> Gewichtsverlies >> Voeding Dieet

Wekelijks calorieën tellen


Vraag
Hallo, ik heb je onlangs een vraag gestuurd, en nu heb ik er nog een heh. Wel, een keer las ik op een website dat in plaats van je te concentreren op je dagelijkse calorieën, je je moet concentreren op wekelijkse calorieën. Zoals in, stel dat je 1200 calorieën per dag zou moeten hebben (wat een website me vertelde), dan is dat 8400 per week voor een 7-daagse week. Sommige dagen heb ik veel meer honger dan andere, dus sommige dagen, zoals je in mijn laatste vraag zag, eet ik ongeveer 100, dan een andere dag eet ik ongeveer 1600. Zou het effectief zijn om het op deze manier te doen, elke dag verschillende hoeveelheden calorieën etend zolang ik maar aan het einde van de week met het juiste weekbedrag kom? Zo niet, dan blijf ik gewoon elke dag hetzelfde, maar ik wil gewoon weten of het zou werken, want het zou veel helpen. Bedankt! Sorry voor de dicht bij elkaar liggende vragen.

Antwoord
Eigenlijk heb ik je gezegd om te streven naar 1600 per dag:) Ja, er zal enige fluctuatie zijn in je dagelijkse dieet - ik zou zeker geen rigide systeem voorstellen van "Je moet elke dag zoveel calorieën eten, wat er ook gebeurt - niet meer niet minder!"

MAAR Je moet niet minder dan 1100 calorieën per dag eten, om te voorkomen dat je stofwisseling vertraagt. Als je op en neer gaat met je calorieën 800 calorieën op een dag, dan zal het nest ervoor zorgen dat je lichaam de binnenkomende voedselvoorziening niet vertrouwt, waardoor je lichaam vet gaat opslaan voor de komende hongersnood.

Hoop dat het duidelijk is,
Lela Simon