Vraag Als je me wat tips kunt geven over de beste voeding en oefeningen die de bloeddruk helpen verlagen, wordt dat zeer op prijs gesteld.
Bij voorbaat bedankt.
Antwoord Hallo Sallie,
~Het verlagen van de bloeddruk gaat echt over het houden van een balans in wat je eet en doet.
Het kan een combinatie zijn van eten, drinken en stress, of een van deze.
Dus alcohol, roken, verzadigde vetten verhogen allemaal de bloeddruk.
Geweldige voedingsmiddelen die helpen bij het verlagen zijn voedsel op basis van soja, eiwitten, vette vis, groenten en fruit.
Zoals je kunt zien, is het vrij eenvoudig, maar toch heeft het een focus nodig!
Er zijn veel supplementen die helpen, maar zorg ervoor dat je weet waar de ingrediënten vandaan komen en dat je met iemand kunt praten over het productieproces... ze zijn allemaal niet hetzelfde, en de goedkoopste zijn normaal gesproken een complete verspilling van geld.
Voor lichaamsbeweging zal alles helpen, maar begin voorzichtig en werk omhoog. Probeer altijd gewichten te gebruiken, want dit geeft het hart een zeer goede training en helpt bij het metaboliseren van vetophopingen.
Ik hoop dat dit helpt.
