gewichtsprobleem

Vraag
hallo, ik ben 21 jaar oud meisje, mijn gewicht is 59 kg. mijn lengte is 1.75 meter. ik wil mijn gewicht verminderen, kan ik twee keer per dag koude melk drinken zonder suiker?

Antwoord
Hallo Aisha,

Je gewicht is, wetenschappelijk gezien, prima.
Maar als je een kilo of twee wilt afvallen, kun je het beste geen suikerhoudende voedingsmiddelen en desserts eten, of wat meer bewegen.

Melk is goed voor je. Hebben ze magere melk waar je woont? Magere melk? Dit zou je 100 calorieën per glas kunnen besparen en je zou de volgende maand 1 kg kunnen verliezen als dat het enige is dat je verandert - overschakelen van 3% vette gezoete melk naar 1% melk zonder toegevoegde smaakstoffen.

Of je wel of niet afvalt is een totaal effect van alle dingen die je eet en alle activiteiten die je gedurende de dag doet. Melk alleen heeft geen effect.