???

Vraag
Ik vroeg me af wanneer ik een dokter zou moeten raadplegen over een mogelijke medische aandoening als ik alles heb gedaan wat tot gewichtsverlies zou moeten (en vroeger) leiden en het niet werkt? Ik heb mijn dieet enkele maanden geleden aanzienlijk veranderd - veel meer groenten en fruit toegevoegd en minder koolhydraten, suiker en vet. Ik at minder dan 1500 kcal/dag. Het werkte niet (na twee maanden) dus ik begon ongeveer drie weken geleden met sporten. Ik begon ongeveer 3-5 mijl per dag te rennen / lopen ... met af en toe een vrije dag (misschien 2 dagen / week niet sporten). Toch ben ik niets afgevallen... Ik ben 25. Ik ben in het verleden afgevallen door mijn eetpatroon te veranderen/meer te bewegen. Ik weeg momenteel 135 en ben 1.73. Ik hoopte zo'n 10 à 15 kilo af te vallen. Zou het een schildklierprobleem kunnen zijn? Toen ik begon met sporten, verhoogde ik mijn voedselinname iets... omdat ik dacht dat ik misschien te weinig calorieën per dag at en mijn lichaam het voedsel aan het hamsteren was/gewichtsverlies verhinderde omdat het in de hongerdoodmodus ging. Maar ik kan niet begrijpen waarom de toename in lichaamsbeweging/activiteit op dit moment geen effect heeft gehad op mijn gewicht.

Antwoord
Katie,
Ten eerste moet ik er met een goed geweten op wijzen dat je al op een gezond gewicht zit voor je lengte, en hoewel 15 kilo afvallen je niet in de categorie ondergewicht brengt, is het om gezondheidsredenen niet nodig.


Meestal geef je jezelf bij het sporten 6 weken de tijd om verandering te zien. Misschien wil je wat krachttraining aan de mix toevoegen. Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa, en dat is wat onze stofwisseling vertraagt. Probeer op te pompen om af te slanken.

ALS u zich echt zorgen maakt over hypothyreoïdie, zijn de symptomen:
# Vermoeidheid
# Zwakheid
# Gewichtstoename of meer moeite met afvallen
# Grof, droog haar
# Droge, ruwe bleke huid
# Haaruitval
# Koude-intolerantie (kan de kou niet verdragen zoals de mensen om je heen)
# Spierkrampen en frequente spierpijn
# Constipatie
# Depressie
# Prikkelbaarheid
# Geheugenverlies
# Abnormale menstruatiecycli

Als u een van deze symptomen vertoont, moet u naar uw arts gaan.

Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com