Vraag Hallo Nevil,
Mijn naam is Mike, ik ben een 17-jarige man. Ik ben nooit mager geweest maar nooit zwaarlijvig, altijd nogal slank, als je wilt. Ik beschouw mezelf als een vrij actief persoon, ik heb altijd veel energie. Ik heb tot afgelopen schooljaar nog nooit ernstige schommelingen in mijn gewicht gehad. Ik sport al sinds ik ongeveer 10 jaar oud was en ik ben graag buiten en beweeg me graag. afgelopen zomer was ik rond de 5'9 215 lbs. en ik was niet erg blij met hoe ik eruitzag, maar ik was er ook niet al te boos over. ik speelde voetbal in de herfst en ging tot 220 lbs, wat meestal gebeurt als gevolg van de toename van spieren in mijn benen door dagelijks te rennen. Toen het voetbal eindigde, begon ik een indoorbaan, die elke dag zeer intensieve hardlooptrainingen en gewichtheffen omvatte. Nu heb ik mijn dieet nooit veranderd. ik eet allemaal dezelfde dingen. En nu speel ik honkbal, wat niet zo actief is, maar soms toch een training. maar hier is mijn probleem, vanaf het begin van de indoorbaan tot nu heb ik 20 pond ingepakt, met een gewicht van 240. Ik geloof dat veel hiervan vet is, ik heb nu striae op mijn buik, zijkanten, armen en schouders. aangezien ik mijn dieet niet heb veranderd, en ik eigenlijk een sport van vorig jaar heb opgepikt, vroeg ik me af waarom ik zo snel zoveel gewicht heb ingepakt. en ik vroeg me af of je me wat advies zou kunnen geven over hoe ik het kan verliezen.
Antwoord Hoi Mike,
Het kan zijn dat als je vorige manier van eten niet zo geweldig was, het je nu heeft ingehaald.
Als alternatief, als je altijd hebt gekookt zonder frituren of sauzen, en natuurlijke verse producten kiest, waaronder magere eiwitten en verse groenten, dan kan het zijn dat je eigenlijk niet GENOEG van het juiste voedsel eet, vooral niet van eiwitten.
Naarmate uw lichaamsspiermassa toeneemt, moet u meer eiwitten consumeren, omdat dit de spieren voedt en uw metabolisme verhoogt. Deze stagiair stelt je lichaam in staat om het vet te verbranden voor energieverbruik.
Je bent op de leeftijd dat alles van binnen verandert, dus nog even geduld, en zolang je tijdens het sporten heel gezond eet en drinkt, doe je je best.
Ik hoop dat dit helpt.
