Vraag VRAAG:hoi ik vroeg me af wat een goede manier is om eind juni 30 kilo af te vallen
ANTWOORD:Jazmijn,
Ik zou heel veel meer informatie over JOU moeten hebben om je specifieke details te kunnen vertellen.
En ik raad nooit iemand aan om op een bepaalde datum een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen... wat gebeurt er dan? Wil je ontspannen, opgelucht ademhalen, weer eten zoals je was, en alles terugkrijgen om te schrijven en mij dezelfde vraag te stellen ter voorbereiding op nieuwjaar?
Om gewicht te verliezen, moet u meer voedsel eten dat goede bronnen van eiwitten, vezels, vitamines en mineralen is, en minder voedsel dat voornamelijk vet en suiker bevat zonder veel voeding.
Het eten van 4-5 kleine maaltijden per dag helpt je stofwisseling te verhogen, net als lichaamsbeweging.
Bezoek www.mypyramid.gov voor een richtlijn om elke dag een gezond dieet te plannen.
Je kunt ook lid worden van een aantal van de online websites, zoals SparkPeople.com
waarmee u uw inname kunt registreren, kunt zien hoeveel calorieën u eet en waarmee u kunt deelnemen aan chatrooms en blogs om de steun te krijgen van anderen die dezelfde doelen nastreven als u!
Veel succes met een nieuwe gezonde levensstijl :)
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:nou inm 22 vrouw 187 probeert minstens 155 te zijn door mijn reis naar Miami. wat zou voldoende zijn om tegen die tijd af te vallen p.s. ik laat mijn gewicht mijn leven beheersen en ik moet het meer dan wat dan ook verliezen
Antwoord Beste Jasmijn,
Het is niet te voorspellen hoeveel u kunt verliezen - ik moedig u aan om nu gezonder te gaan eten, of u nu wel of niet 180 lbs of 150 pond weegt tijdens uw vakantie!
Mijn beste advies is om een tijdje op te schrijven wat je eet - het doet je stoppen en nadenken over wat je aan het doen bent en of je honger hebt of niet ... of misschien heb je op dat moment iets anders nodig (zoals iets om bezig te zijn je geest omdat je je verveelt, of een wandeling maakt omdat je gestrest bent, of met een vriend praat!)
Veel succes, ik hoor graag hoe het met je gaat!
