Vraag Hoi,
leidt een gebrek aan slaap, zoals slechts een paar gebroken uren per nacht gedurende een lange periode of niet goed slapen (vanwege een baby die me elk uur van de nacht wakker maakt), mij uit van alle vitamines, mineralen? bedankt, gia
Antwoord Hoewel er genoeg onderzoek is dat aantoont dat vitaminetekort slaapproblemen kan veroorzaken, is er weinig bekend over andersom. We weten echter wel dat slaapgebrek resulteert in verminderde cognitieve en fysieke prestaties en versnelde veroudering. We weten wel dat deze functies kunnen worden verbeterd door goede voeding. Het is dus niet onredelijk om te concluderen dat we een deel van de schade die door slaapgebrek door deze voedingsmiddelen en voedingsstoffen wordt veroorzaakt, kunnen tegengaan:
Voedingsstoffen die mentale prestaties verbeteren:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Voedselbronnen van belangrijke voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze de hersen- en spierprestaties verbeteren
Bronnen van carnitine
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Voedselbronnen van vitamine C
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Voedselbronnen van vitamine A
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Voedselbronnen van vitamine E
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-e.html
Voedselbronnen van magnesium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter
