Vraag Hoi. Mijn naam is Jenna en ik ben 19 en een student. Ik ben 5'10" en weeg 275lbs. Ik ben zwaar, ja. Ik heb ook veel spieren. Mijn probleem is dat ik niet kan afvallen. Mijn dieet is niet zo geweldig, omdat ik dat niet doe heb veel om uit te kiezen, ik ben op school en zo. Ik probeer aan wat oefeningen te doen, door naar mijn lessen te lopen en om de dag met mijn vrienden te wandelen. Ik neem vitamines en probeer suikerhoudende dingen uit de buurt te houden. DOEN heb je enig advies voor mij om te proberen af te vallen?Wat kan ik nog meer doen, want wat ik doe lijkt niet te werken.Bedankt
Antwoord Beste Jenna,
Nou, je geeft toe dat je dieet niet zo geweldig is... dus wat kun je doen om het te veranderen? Er zijn genoeg mensen om je heen die geen overgewicht hebben, dus wat eten ze? Op school heb je waarschijnlijk toegang tot een cafetaria, waar ze gezonde maaltijden hebben in plaats van pizza en hamburgers, toch?
Toen ik op de universiteit zat, zorgde ik ervoor dat ik elke avond een voorgerecht had met een zetmeel en een groente. Concentreer je op het binnenhalen van wat goed voor je is en niet alleen op het vermijden van wat je weet dat slecht voor je is.
Ik zou ook aanraden om een eetdagboek bij te houden. Schrijf een paar weken lang alles op wat je eet en drinkt en kijk waar het probleem zit... eet je snoeprepen en frisdrank in de middag? 's Avonds snacken? Na elke maaltijd een toetje? Soms zijn we ons niet echt bewust van wat we eten, omdat het zo'n gewoonte is geworden.
Een geweldige bron van informatie om een gezond dieet op te bouwen is www.mypyramid.gov. Je kunt ook naar mijn website gaan voor heel veel gratis artikelen die mensen helpen om af te vallen en gewoonte voor gewoonte te veranderen!
Ga zo door - dat is geweldig!
Het zou geweldig zijn als je nu gezonde leefgewoonten aanleert en je de rest van je leven geen zorgen hoeft te maken over je gewicht!
