Vraag Ik ben een 17-jarig meisje, ongeveer 165-170 pond, 5 "6. Sinds een jaar ben ik "op dieet" Ik begon met 1850 calorieën en werkte het aantal langzaam af. Waarschijnlijk ongeveer 4-5 maanden , Ik heb maar 1300 calorieën per dag gegeten. Soms ga ik over, misschien maximaal één keer per week, maar zelfs als ik dat doe, ga ik niet over veel calorieën heen. Ik weet dat ik geen geweldig dieet heb , maar ik probeer elke dag een banaan of een portie maïs te eten, om minstens één fruit of groente per dag te krijgen. Ik eet soms tonijn, magere gerechten, salades, en ook niet de grote calorierijke degenen. Ik eet ook mager zakken soms, en alleen water drinken. Ik heb ook cornflakes, maar slechts één portie met een halve portie melk erbij. Ik eet die 100 calorie-packs veel. Ik eet wel veel chocolade, maar slechts een klein beetje per dag "Ik heb bijvoorbeeld 3 kleine koekjes, of een paar mini-reeses of hershey-kusjes. Dus ik eet helemaal niet veel junkfood. Een paar weken wel, maar ik heb al een tijdje niet meer. Ik eet zelden fastfood , soms een broodje kip van wendy's, of een kleine frosty, maar dat probeer ik tot een minimum te beperken. Dus ik weet dat het geen dieet is dat een voedingsdeskundige zou geven, maar ik denk ook niet dat het slecht is. Vergeleken met hoe ik at voordat ik begon met diëten, is het zo'n enorm verschil in niet alleen de hoeveelheid calorieën, maar ook het soort voedsel dat ik eet, ik zie niet in hoe het voor mij zelfs mogelijk is om niet veel te hebben verloren gewicht, ik merk GEEN verschil in mijn lichaam, de weegschaal geeft aan dat ik misschien 2 of 3 pond ben kwijtgeraakt, maar dat is het na bijna een heel jaar. Ik sport niet echt. Een tijdje vond ik het leuk om een paar keer per week 15-20 minuten te wandelen. Daarna probeerde ik minstens 20 minuten op de loopband te lopen met een snelheid van 3,8 mijl per uur. Maar ik heb nu een baan, en heb echt geen tijd om te sporten maar 2 dagen per week, vanwege school. Ik heb die 2 dagen niet gedaan, omdat ik zin heb om op te geven. Ik heb zin om gewoon te eten wat ik maar wil en het kan me niet schelen, ik zie er hetzelfde uit als voordat ik begon, dus waarom zou ik proberen om op dit dieet te blijven als er niets gebeurt. Die van mij eet ook graag wat ik wil. Ik heb alle hoop verloren. Ik wilde tegen de zomer dunner zijn, want ik zal iemand ontmoeten, het maakt hem niet uit hoe ik eruitzie, maar ik kan pas gelukkig zijn als ik er anders uitzie. Ik verwacht niet dat ik een perfect lichaam of een volledig platte buik zal hebben. Ik wil het gewoon kleiner. Ik weet niet waarom ik zoveel vet op mijn lichaam heb. Mijn buik is vrij groot, ik denk dat wat je een dikke rol zou noemen net onder mijn borsten, mijn bovenste binnenkant van de dijen is slap, en dat gebied dat niet mijn maag is, maar ook niet bepaald mijn vagina, is ook vet. Dit zijn de belangrijkste plaatsen die ik echt wil repareren. Ik ben geen groot persoon, je merkt niets van de dingen die ik net noemde als ik kleding draag, maar ik wil er natuurlijk ook fatsoenlijk uitzien zonder kleren. Zoals ik al eerder vroeg, hoe is het mogelijk dat ik eigenlijk niets ben kwijtgeraakt, met het enorme verschil in hoe ik nu eet en hoe ik vroeger at? Is er iets dat ik kan doen? Wat doe ik verkeerd? Zoals ik al zei, ik vind het niet erg dat mijn buik een klein hondje heeft, ik hoef het niet perfect plat te hebben, maar ik kan er niet tegen hoe mijn lichaam er nu uitziet. Zoals ik al zei, heb ik maar 2-3 dagen per week tijd om te sporten, waarvan ik 30 minuten tot een uur heb om het te doen. Zoals ik al zei, ik wil gewoon van de vetrol onder mijn borsten af, mijn buik kleiner maken en van dat andere vettige gebied af dat ik noemde. Sorry dat dit zo lang duurt, bedankt voor je tijd.
Antwoord Kaye,
Het is tijd voor stoere liefde Lela om naar buiten te komen. In je vraag zie ik veel smoesjes en veel gedoe. Mijn vraag aan jou is:"Ben je klaar om te veranderen, of niet?" Als je gemotiveerd bent om een ander leven voor jezelf te creëren, kost het meer dan één groente OF fruit per dag. Het kost meer dan 30 minuten of lichaamsbeweging per week. Als je het opgeeft terwijl je nog niet ECHT bent begonnen, kom je nergens.
Schrijf alles op wat je eet. Loop elke kans die je krijgt. Neem de trap als je de kans krijgt. Eet VEEL fruit en groenten. Eet meer volwaardig voedsel en minder dieetvoedsel dat u nu eet (magere zakken, diepvriesmaaltijden, enz.) U KUNT dit doen, u hoeft er alleen meer tijd en energie in te steken. Het goede nieuws is dat u gezonder bent hoe beter u zich zult voelen, hoe meer energie u zult hebben!
Ik hoop dat dit helpt,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
