Vraag Hoi,
Ik begrijp dat geraffineerde suiker mijn kansen op kanker kan vergroten. Ik heb mijn hele leven al een zoetekauw. Ik moet minstens twee keer per dag iets zoets hebben. Ik heb geprobeerd geraffineerde suiker te vervangen door vers fruit; dat werkt niet. Wat frustrerend is, is dat ik voor het avondeten elke dag gebakken kip, gemalen kalkoen of zalm met groenten en witte rijst of gebakken witte aardappel eet; Ik eet ook mijn fruit en drink mijn water. Maar ik voel me zo vaak ongezond als ik snoep eet.
1.) Zijn er veilige suikervervangers (zoete producten) op de markt?
2.) Hoe zeg ik nee tegen snoep?
3.) Ik eet elke dag witte rijst of witte aardappelen, oké?
Helaas krijg ik slechte reacties als ik tarweproducten eet. Zo niet, wat moet ik dan in plaats daarvan eten. Dank u
Antwoord Je kunt het beste proberen jezelf langzaam van de "harde dingen" af te spenen. Ik had persoonlijk een chocoladeprobleem - ik hunkerde naar chocolade en at tonnen van het spul, dus in plaats van cold turkey te gaan, ging ik gewoon een beetje donkerder - ik begon met de 55% cacao en vervolgens tot 60% en daarna 70%. Nu is de melkchocolade te zoet! Een reep van 70% pure chocolade bevat 7 gram suiker, dus ik vind het helemaal niet erg!
Je kunt ook Agavesiroop en Gerstemout proberen. Ze zijn natuurlijk, veilig en hebben meer smaak dan gewone oude suiker!
Zeg geen nee tegen snoep!, Dat zorgt er alleen maar voor dat je je beroofd voelt! Stel gewoon een limiet in en houd je eraan. Ik zal een klein stukje taart hebben - snijd het stuk - EET HET EN GENIET ervan (breng niet de hele tijd door dat je het eet en denk aan de rest van de taart die je NIET hebt), ga dan verder.
Probeer bruine rijst en zoete aardappelen te eten. Je zou kunnen merken dat je verlangen naar suiker je lichaam kan zijn dat roept om de mineralen die in zoete groenten worden gevonden. Zoete aardappelen en winterpompoen (butternut, eikel, tulband en spaghettipompoen) zitten vol natuurlijke suikers en mineralen, die fruit niet in grote hoeveelheden heeft - wat de reden kan zijn waarom het fruit het niet snijdt voor je verlangens!
Ik hoop dat dit helpt
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
