normaal gewicht?

Vraag
Hallo

ik ben 16 en weeg 60 kilo en ik heb maat 10 (vk)
is 60 kg normaal, ik lijk grote dijen te hebben, alles wat ik kan doen om dat te verminderen, zijn er voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden?

Met dank!

Antwoord
Beste Leonna, Wat je normale gewicht zou moeten zijn, hangt af van hoe lang je bent en je lichaamstype. Met 132 pond en een maat 10 zou u ongeveer 10 pond te zwaar kunnen zijn, maar uw arts moet dat bepalen. Er zijn geen speciale voedingsmiddelen om af te vallen, alleen een combinatie van gezond eten en dagelijks wandelen. Probeer een eetschema van 1500-1800 calorieën per dag. Controleer alle etiketten en houd het totaal bij van de hoeveelheid die u eet en blijf onder de 1500-1800 calorieën per dag. Loop elke dag minstens 30 minuten. U kunt ook krachtoefeningen doen om de spieren te versterken en uw maat te verkleinen. Je zou tegen 31 maart 10 pond moeten kunnen verliezen als je een plan zoals hierboven volgt. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com