buik vet!

Vraag
hallo, ik ben een 19-jarig meisje en probeer het lelijke vet rond mijn buik kwijt te raken. ik doe
50-60 crunches elke nacht en ik voel mijn buikspieren "onder een laag vet". hoe doen
ik kom van het vet af?

Antwoord
Liz,

het buikvet is het moeilijkst te verliezen en vereist discipline in de dagelijkse eetgewoonten.
Alleen crunches doen is niet genoeg - je moet je metabolisme verhogen door gewichten te doen waarbij het hele lichaam wordt bewogen, zoals squats, en dan, heel belangrijk, dagelijks uitgebalanceerde maaltijden te eten.

Kies vers boven bereid en drink 8+ glazen water per dag.

Vermijd frituren en het toevoegen van sauzen/dressings aan uw maaltijden - gebruik in plaats daarvan olijfolie en kruiden/specerijen.

Het is een vrij eenvoudige routine, maar je zult de vastberadenheid nodig hebben om je eraan te houden totdat je een goddelijke gewoonte ontwikkelt.
Ga ervoor