zelf sabotage symptomen
Vraag Hallo Lela,
Ik ben 32, 5'3 en 190 lbs. Mijn BMI is 33 en ik heb overgewicht. Onlangs ben ik begonnen met een levensstijlverandering die een dagelijkse calorie-inname van 1200-1400 omvat en 3x per week trainingen (momenteel 30 min pilates en 30 min wandelen). Ik doe dit nu ongeveer een maand en ik ben mentaal gelukkig en trots, maar fysiek voel ik me niet zo goed als ik zou moeten. Ik begrijp dat de geest veel te maken heeft met ons vermogen om af te vallen. Ik heb geen gezondheidsproblemen, behalve het extra gewicht. Ik val langzaam af en eet goed, groenten, magere eiwitten, volkoren granen, goede vetten etc. Ik probeer om de drie uur te eten.
Het probleem is dat ik voel dat mijn lichaam me weerstaat. Ik ga niet naar de wc zoals ik zou moeten, aangezien ik voldoende vezels en water binnenkrijg. De laatste tijd voel ik me zwak, en zelfs een keer had ik koud zweet, ook al had ik genoeg te eten. Deze symptomen verdwijnen als ik iets eet. Ik heb echt het gevoel dat dit een soort van zelfsabotage kan zijn. Ik weet dat ik veel eet, in feite kom ik zelden onder de 1300 kcal. Mijn trainingen zijn niet echt zo intensief dat mijn lichaam meer calorieën nodig heeft. Ik neem een multivitamine en eigenlijk weet ik dat mijn lichaam niets tekort komt, dus waarom gedraagt het zich zo? Waarom heb ik geen energie, terwijl ik er vol van zou moeten zijn. Ik slaap ongeveer 8 uur per dag, en toch ben ik constant aan het gapen en uitgeput.
Hoe kan ik bepalen of het in feite zelfsabotage is?
I
Antwoord Het kan zijn dat u een bloedsuikerprobleem heeft. Je kunt het beste naar de dokter gaan en het laten onderzoeken. Hypoglykemie kan die symptomen veroorzaken, en dat zou een kwestie zijn van proberen je koolhydraten beter in balans te houden en niet van een diepgeworteld probleem.
Hoop dat dat helpt,
Lela Simon
