spijsvertering &inspanning &cellulitis

Vraag
Hoi!
Wat betekenen de verteringstijden van voedingsmiddelen precies? Welke invloed heeft het op mijn vetverlies en lichaamsbeweging, in termen van maaltijden voor en na het sporten?
Ik ben 22 jaar oud (vrouw), 1.80 meter lang.. 1 jaar geleden woog ik 101,2 pond met 14% lichaamsvet en ik zag er geweldig uit. zonder zichtbare cellulitis.
Afgelopen 7 maanden moest ik stoppen met naar de sportschool te gaan en ik ben nu 114 pond, met zichtbare cellulitis. Ik begin binnenkort met mijn trainingsroutine, ik weet zeker dat ik gemakkelijk zal afvallen, maar ik wil er niet uitgezakt uitzien. Ik wil gewoon het uiterlijk van cellulitis elimineren en wat vet verliezen... zonder al te veel spieren te verliezen.. wat zijn de belangrijkste dingen die ik moet doen??
Bedankt!

Antwoord

Formule 3 Eiwitpoeder Hallo Cicek,

Uit wat je hebt gezegd over in goede vorm zijn, en dan zoveel veranderen door niet naar de sportschool te gaan, moet wijzen op wat je wel/niet eet.

Tenzij je eetgewoonten zijn veranderd, lijkt het erop dat de oefening die je eerder deed net genoeg was om het slechte dieet uit te stellen.

Concentreer u dus op uw eetgewoonten en kies vers voedsel dat niet kant-en-klaar is. Je moet ook veel meer water drinken om die cellulitis te voorkomen! 8-10 glazen per dag.

Wat betreft de spijsvertering, je wilt echt een snel verteerbaar eiwitrijk voedsel na het sporten, zodat het de spieren kan aanvullen. Op andere momenten wil je langzaam verteren zodat je langer een vol gevoel hebt.

U verliest geen spieren zolang u een hoog eiwitgehalte in uw maaltijden behoudt.

Ik hoop dat dit helpt