Hé, ik heb verschillende vragen over wat mijn dieet als gymnast moet zijn.

Vraag
Laat ik eerst zeggen dat ik 15 jaar oud ben. Ik ben net in november voor het eerst begonnen met turnen. Ons seizoen is nu voorbij en ik ben van plan om buiten het seizoen te trainen om veel beter te worden. Ik heb niet het hele seizoen een pullover kunnen doen. Een paar meisjes vertelden me dat het kwam omdat ik te veel woog. Ik weet dat dit waar is en ik vraag me af of je me kunt helpen bij het plannen van een dieet dat me helpt spieren op te bouwen en af ​​te vallen voordat ik aan mijn training buiten het seizoen begin. Ik weeg ongeveer 145. Dat is zo veel. Als je me zou kunnen helpen, zou ik het zeer op prijs stellen!

Antwoord
Hallo Yasmine,

Hier is mijn motto:

Als je krijgt wat je nodig hebt van wat je eet, eet je niet te veel. Als je leeg voedsel eet, kun je niet stoppen met eten.

U wilt volle granen, verse producten en een beetje eiwit. VEEL gewoon water - geen frisdrank, geen "sapdrankjes". Absoluut GEEN geraffineerde suiker of geraffineerde bloem. Pak een snack van rauwe noten, gedroogd fruit zonder toevoegingen.

Meer op www.premiumfuel.com