Vraag VRAAG:Hallo,
Ik ben momenteel een 23 jaar oude vrouw, Koreaans. Ik had maat 12 in de Verenigde Staten toen ik besloot om 6 maanden in Korea te gaan wonen. Toen ik in Korea woonde, verloor ik ongeveer twee maten. Nu ik terug ga naar de Verenigde Staten, maak ik me zorgen over hoe ik het verloren gewicht kan behouden en hoe ik het op de juiste manier kan verliezen.
Ik ben 5'4, ik heb een erg rond figuur in tegenstelling tot een Aziatisch lichaamstype. Ik kom gemakkelijk aan en ben geen kieskeurige eter.
Wat zijn enkele eenvoudige maar gemakkelijke manieren om oefeningen te volgen om mezelf te helpen in vorm te komen? Het is moeilijk voor mij om gemotiveerd te blijven om te trainen, wat zijn enkele manieren om gefocust te blijven? Ik zou mezelf graag fit en gezond zien. Ik hou van mijn rondingen en ik zou het graag naar voren brengen met een fit figuur.
Dank u!
ANTWOORD:Hallo Judy,
Voordat ik dit kan beantwoorden, moet ik een heel belangrijk feit weten:
waarom zou je je lichaamsvorm wel kunnen behouden in Korea, maar niet in de VS?
Wees alsjeblieft eerlijk, zodat ik je het beste antwoord kan geven.
Vriendelijke groeten
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:De levensstijl in Korea bestaat uit veel wandelen, ik ga altijd met de metro en met bussen. Maar in de VS is auto een verplicht vervoermiddel. En voedingsmiddelen in de VS zijn vetter en vetter. Ik denk dat het grootste deel van mijn zorg is om te vragen hoe ik van het vette voedsel af kan blijven en hoe ik gemotiveerd raak om in vorm te blijven.
Ik heb veel diëten in de VS gefaald vanwege voedsel. Hoe meer ik het voedsel in een restaurant eet, hoe meer ik zin heb in wat meer. Ik denk dat dat het probleem is. Voedingsmiddelen in Korea zijn zeker minder vettig en verslavend.
Aangezien ik een Aziaat ben, bestaat mijn hoofdmaaltijd uit rijst. Ik weet niet de juiste manier om voedsel te consumeren om mijn dieet te helpen.
Ik ben gewoon in de war. Maar ik leerde mijn lichaam meer te waarderen door op natuurlijke wijze af te vallen. Ik vraag me gewoon af hoe ik het natuurlijker kan maken om meer gewicht te verliezen. Ik wil genieten van mijn dieet, niet alleen als een karwei beschouwen.
Ik hoop dat dit de vraag heeft opgelost waarvoor ik echt hulp zocht.
Dank u!
Antwoord Dankjewel Judith,
Omdat ik een aantal keer in Amerika ben geweest, weet ik hoe de voedselsituatie is. Het is niet zo dat het voedsel vetter of vetter is... maar dat het gemakkelijk is om aan dit voedsel te komen. Er is zo'n ruime keuze in de supermarkten en daar ligt de kern van je probleem:je moet KIEZEN om de gezonde voedingsmiddelen te kopen ten gunste van de vette/vette.
Het betekent ook veel vaker voor jezelf koken dan een restaurant gebruiken.
Ik ben van Aziatische afkomst, dus ik weet ook hoe het dieet is.
Helaas zijn de rijst- en tarweproducten in de westerse wereld te verfijnd, dus probeer het zoveel mogelijk te vermijden. Kies voor wilde rijst, bruine rijst, bruine volkoren of tarwevrije alternatieven.
Als je melk drinkt, kies dan een niet-zuivelalternatief zoals soja- of geitenmelk.
Het beste boek dat ik kan aanbevelen heet The L.A. Shape Diet van Dr. David Heber. Laat u niet misleiden door te denken dat het gewoon een ander dieet is. Het woord 'dieet' verwijst naar een gezonde manier van eten. Het is een uitstekende bron om te begrijpen waarom diëten niet werken en welk voedsel je moet kiezen. Het heeft ook voorbeelden van te maken maaltijden.
Ik gebruik het als basis voor onze programma's om mensen te helpen gewicht te verliezen... en we gaan al 28 jaar solide met succes in 70 landen, dus u kunt erop vertrouwen dat het werkt!
Ik hoop dat dit helpt.
