Vraag VRAAG:Ik ben hier behoorlijk overstuur van. Ik ben 5'5 en 175 lbs. (Als je het bmi-ding bekijkt, dat is behoorlijk overgewicht) Mijn lichaamsvetpercentage is 23%, wat helemaal geen overgewicht is. Ik weet dat ik zou moeten werken met de mentaliteit dat ik spieren zou moeten opbouwen en me geen zorgen zou moeten maken over het aantal op de weegschaal - maar ik ben het beu om door artsen te horen dat ik te zwaar ben. Het getal op die stomme machine is belangrijker dan "23% lichaamsvet".
Ik heb mijn eiwitinname teruggebracht tot de bescheiden 4 ons magere eiwitten, zoals gebakken vis of kip zonder huid. Ik doe 4 dagen in de week een uur crosstrainer zodat ik cardio en weerstand tegelijk binnenkrijg. Ik heb mijn calorie-inname verlaagd tot 1.000 calorieën - 1.200 calorieën per dag.
Ik wil niet meer dikker worden in mijn dijen en kuiten, ik wil geen biceps, ik wil geen gescheurde buikspieren - ik wil gewoon dat het gewicht op de weegschaal daalt tot een 'normaal' gewicht voor zodat ik niet meer te horen krijg dat ik moet afvallen elke keer als ik voor een controle ga. Het geeft me de rest van de tijd een slecht gevoel over mijn lichaam.
ANTWOORD:Tegan, ben je blij met je gescheurdheid? Als u (zonder deze doktersinvloed) bent, dan is mijn suggestie om een andere arts te krijgen.
Het soort crashdieet dat je volgt is veel erger voor je dan 175 lbs en 5'5! Ga een gesprek aan met een paar van de andere echte buff mensen in de sportschool en ontdek wie hun artsen zijn. (De Personal Trainers zijn misschien het gemakkelijkst te benaderen als ze niet bij een klant zijn - ze houden altijd van een excuus om met mensen te praten) BMI is niet het eindpunt - het is alleen goed voor de "gemiddelde" persoon, en de De gemiddelde persoon kan zijn eigen lichaamsgewicht niet optillen!
Ik liet een verpleegster naar mijn dossier kijken (zonder mij te zien) en zij stelde mijn arts voor dat ik te snel aankwam en zwaarlijvigheid naderde en dat hij moest gaan zitten en met me moest praten. Hij liep met haar mee naar de onderzoekskamer en zei:"Zeg je haar dat ze dik wordt - ik ga niet!" Hij was ook een sportschoolrat, en hij wist dat ik niet "zwaarlijvigheid naderde", ik was gewoon opgezwollen!
Haal een nieuw document - dit is een idioot!
En stop met dat stomme dieet - je zult zelfmoord plegen!
Lela Simon
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Dus wat je me vertelt is... ik zal nooit een slanke 120 lbs zijn, en dat ik moet stoppen met proberen een zwerver te zijn omdat mijn lichaam is gebouwd om te overleven en spieren te hebben en niet gebouwd om een maat 6 te zijn. -en om zo'n idee te koesteren is behoorlijk dom?
...
Bedankt. Door de manier waarop je het verwoordde en het aan mij uitlegde, voelde ik me zoveel beter over mijn lichaam, ondanks wat anderen misschien zeggen/denken over mijn lichaam in relatie tot mijn gewicht.
Ik weet niet hoe ik de gedachte moet verwerpen dat een hoog gewicht =een slecht gewicht.
Antwoord We zijn allemaal anders gebouwd en om elke persoon in de zeer smalle doos van "gemiddeld" te proppen, is belachelijk. Zolang je een gezonde levensstijl hebt en je goed voelt over jezelf, vergeet "gemiddeld".
Concentreer je op doelen die echt iets voor je betekenen - toen ik "groter" was, werd ik op mijn legpress-gewicht gezet, ik moest 2x mijn lichaamsgewicht drukken - VOOR 10 herhalingen! (Ik had zwaarder kunnen gaan - maar ik had toen geen spotter.) Kies iets om naar te streven dat iets voor je betekent en ga ervoor - Gepassioneerde mensen zijn elke dag interessanter dan lusteloze zwervers!
Je kunt lid worden van mijn website - ik heb een forum waarop je kunt posten om ondersteuning en hulp te krijgen. LelaSimonWellness.com klikt gewoon op de lidmaatschapsknop en wanneer u inlogt, verschijnen de pagina's alleen voor leden op magische wijze! :)
