Gewichtsverlies/dieet

Vraag
Ik ben 27 6'0 245 en wil van deze darm af en vroeg me af wat voor soort dieet/oefeningregiment je me zou aanraden. Ik heb helaas geen toegang tot een sportschool, maar heb een paar verstelbare halters en een nieuwe hometrainer met alle hartslag/cal. dingen laten zien. Ik doe 60 min. intensieve cardiosessies 3-4x/wk. maar denk niet dat ik goed eet. Ik eet graag meer kleinere maaltijden per dag, maar eet graag laat. Waar kan ik mezelf mee volstoppen voor het slapengaan dat niet recht naar de taille gaat? Elk advies zou geweldig zijn.

Bryan

Antwoord
Je kunt niet "te laat eten" of "jezelf volstoppen" met wat dan ook. Je moet je eten onder controle houden als je wilt afvallen. Er is geen manier omheen.

Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.

Het belangrijkste is dat je mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.