Vraag Hoi,
Ik ben 15, 5 ft 7 in, en ik weeg ongeveer 177 pond.
Mensen vertellen me dat ik proportioneel ben vanwege mijn lengte, maar ik heb nog steeds vet dat je duidelijk kunt zien (en sommige dat niet zo duidelijk is). Ik wil in juni, dat is het begin van de zomervakantie, afvallen, bij voorkeur op een plek waar ik me zelfverzekerd voel. Ik heb frisdrank weggelaten, ik heb geprobeerd mijn porties te verkleinen en ik probeer te stoppen met zo veel en zo ongezond snacken. Ik heb hulp nodig. Ik heb geen idee welk voedsel goed is, welk voedsel een tienerlichaam nodig heeft, en ik weet niets over voedingswaarde. Ik wil niet alleen afvallen om mooier te zijn, ik wil ook gezond zijn. Geef me alsjeblieft advies en tips om te helpen. Voedsel dat ik moet eten, bepaalde dingen die andere in evenwicht brengen, enz.
Dank u,
Cheyenne
Antwoord Beste Cheyenne. Te eten voedingsmiddelen zijn de voedingsmiddelen uit de gezonde voedingsdriehoek. Fruit, groenten, mager vlees, vis, kip, volkoren brood, magere zuivelproducten en gezonde vetten zoals die in slaolie en noten zijn het voedsel om te eten. Eet elke dag dit soort voedsel en tel de calorieën in het voedsel dat je eet. Probeer rond de 1500 calorieën per dag te blijven en loop dagelijks minstens 30 minuten. U kunt ongeveer 40 pond of meer verliezen door dit plan te volgen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
