Vraag Hallo daar! ik eet elke dag vrij veel fruit omdat ik elke keer als ik honger heb naar een appel grijp. ik eet meestal elke dag 2 groene appels, 2 rode appels en 2 sinaasappels, en soms zelfs meer als ik die dag honger heb. ik was de appels grondig voordat ik ze eet.
dus hoe dan ook, is er een potentieel gezondheidsrisico door te veel fruit te eten? zoals diabetes van al die suiker? en zal ik dik worden van het eten van te veel fruit (ik heb gehoord dat fruit negatieve calorieën bevat, dus ik verbrand eigenlijk meer calorieën als ik het eet)?
Antwoord Het gaat goed met je - blijf je fruit eten
Er ZIJN echter calorieën in en nee, ze zijn niet 'negatief'. Dat is een belachelijke golf van net-onzin die elk jaar rond deze tijd de ronde doet.
Dat geldt voor heel weinig voedingsmiddelen die meer energie (calorieën) nodig hebben om ze te eten, dan ze bevatten. Bijvoorbeeld:Sla en selderij. Dat is het zo'n beetje.
Geloof me, de sites en de mensen die proberen om 99,9% van de "diëten" die er zijn een draai te geven, hebben geen enkele dag doorgebracht in een echte medische universiteit om iets over voeding te leren.
www.GetTheReal.info
Fruit bevat veel suiker, maar veroorzaakt geen diabetes. Overgewicht kan leiden tot diabetes type II; erfelijkheid kan achter Type I Diabetes zitten.
Fruit is een uitstekende bron van noodzakelijke vitamines en vezels, dus het zijn geen "lege" calorieën zoals het eten van gewone suiker of snoep zou zijn (geen voedingswaarden voor hen). Ze bevatten ook een hoog watergehalte, zodat ze helpen bij de algehele hydratatie en een voller gevoel geven, waardoor ze minder van de verkeerde dingen eten.
Volkoren granen, peulvruchten/groenten zijn echter ook noodzakelijk, net als eiwitten. Als je dieet niet in balans is, gaat het gewoon niet werken.
www.GetTheReal.info
Doe het goed en je hoeft het nooit meer te doen
