gewichtsverlies/oefening

Vraag
Hoi,

Ik ben een vrouw van 40 jaar. Ik ben "5.2". Omdat ik klein ben, maakt elk extra gewicht dat ik krijg een groot verschil. Op dit moment ben ik niet aan het sporten. Op dit moment weeg ik 125. Sinds ik 40 ben geworden (in oktober vorig jaar), zit ik op een plateau van 125. Daarvoor was ik 120. In het verleden bereikte ik een plateau met bepaalde gewichten voordat ik naar beneden ging. Ik wil graag naar 110 of lager.
Vraag:Wat voor soort dieet moet ik volgen en met wat voor soort oefening/hoe vaak kom ik op mijn streefgewicht?

Uitkijkend naar uw antwoord,

Pilar

Antwoord
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.

Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.