Vraag Ik heb de afgelopen maanden veel gegeten. Ik zal eten tot mijn maag zo vol is dat ik nauwelijks kan bewegen en het doet pijn. Het enige wat ik daarna kan doen is in bed kruipen en huilen. Ik beloof mezelf dat ik het niet nog een keer zal doen, maar ik doe het altijd.
Ik heb een geschiedenis van diëten, met periodes van eetstoornisgedrag. Ik herinner me alleen dat ik de hele tijd honger had. Ik verloor al het gewicht dat ik wilde verliezen, 55 pond, en eindigde op 115 pond. Mijn dieet bestond alleen uit gezonde voeding. Ik at alleen slecht voedsel als ik met anderen was, en zelfs als ik dat deed, zou ik mezelf de hele dag uithongeren, zodat ik het in mijn caloriebudget kon passen. Maar ik heb een paar keer vals gespeeld. Ik zou iets slechts eten en besluiten dat ik het al verprutst heb, zodat ik net zo goed meer kan eten. Het punt is dat ik vroeger sportte en de meeste van die calorieën verbrandde.
Mijn eetbuiprobleem is geëscaleerd sinds ik mijn streefgewicht heb bereikt. Ik probeer mezelf toe te staan meer te eten en geen calorieën te tellen, of mijn calorieën te verhogen, of me aan mijn strikte dieet te houden, maar niets werkt. Ik zit nu in een hele slechte sleur. Ik sport niet eens na mijn eetbuien. Ik ben 22 kilo aangekomen. Ik eet en eet gewoon. Ik ben er vrij zeker van dat het komt omdat ik mezelf zo lang heb 'beroofd', maar zou ik daar nu niet overheen moeten zijn?
Ik voel me walgen. Ik ben echt bang dat als ik mijn eetbuien niet onder controle krijg, ik weer terug zal zijn waar ik begon, of hoger. Ik heb de laatste tijd ook veel zelfmoordgedachten. Dat maakt me bang. Ik heb het gevoel dat voedsel mijn leven beheerst en denk dat ik een eetstoornis heb. Wat moet ik doen???
Antwoord Hallo, Alan
Het spijt me echt te horen dat u problemen heeft met eten. Als je mijn profiel hebt gelezen, weet je dat ik ook persoonlijke ervaring heb met deze problemen.
Dat gezegd hebbende, kan ik je vertellen wat ik weet, maar je zult professionele hulp moeten zoeken voor eetstoornissen en zelfmoordgedachten.
Uit wat je hebt beschreven, denk ik dat je eetstoornis hebt. Wat betreft het specifieke type ED, indien aanwezig, kan ik die diagnose niet stellen. Alleen een gediplomeerde professional kan dat.
Nu ik zoveel gewicht ben afgevallen, kan ik zien hoe moeilijk het is om er niet aan te denken om het te verknoeien en alles weer terug te krijgen. Misschien voel je je nog niet op je gemak bij dit nieuwe gewicht.
Het andere dat me opviel in je post is een "alles-of-niets" houding. Dit komt vaak voor bij mensen met een eetstoornis. Een ding dat u zal helpen, is om in "cheat"-maaltijden of "cheat"-dagen in uw maaltijdplanning te werken. Als je dat kunt, zul je je niet zo schuldig voelen over het eten van iets 'slechts'.
Erken ook dat dit een proces en reis voor je is en dat dingen niet altijd goed zullen gaan. Je moet jezelf toestaan om fouten te maken op weg naar een goede gezondheid.
Voedsel beheerst op dit moment je leven, maar dat hoeft niet. Een hulpverlener en/of psychiater kan je daarbij helpen.
Een ander ding dat je kunt doen is naar bijeenkomsten van Anonieme Overeters gaan. Het is 12 stappen, vergelijkbaar met AA, maar ze hebben te maken met voedselproblemen. U kunt een bijeenkomst bij u in de buurt vinden op http://www.oa.org
U kunt ook tal van bronnen en informatie over zorgverleners in uw regio vinden op de website van de National Eating Disorder Association op http://www.nationaleatingdisorders.org
Nog een website/telefoonnummer. Als u zelfmoordgedachten krijgt, kunt u een hotline bij u in de buurt bellen, of u kunt een National Suicide Hotline bellen op 1-800-SUICIDE of 1-800-273-TALK. U kunt ook hun website bezoeken op http://suicidehotlines.com
Er zijn middelen en mensen die je kunnen helpen. Soms is de eerste stap de moeilijkste, maar je hebt al gedaan wat ik denk dat het moeilijkste is:je bent je ervan bewust dat je een probleem zou kunnen hebben. Nu je dat hebt vastgesteld, kun je mentaal beter worden en gezonder gedrag vaststellen.
Ik hoop dat dit helpt. Ik weet dat als je hulp zoekt, je de hulp krijgt die je nodig hebt. Wees niet bang om erom te vragen. Wees ook niet bang om een fout te maken als het om eten gaat. Je bent niet perfect en dat mag niemand van je verwachten.
Veel succes met alles en ik geloof dat het goed komt.
