Vitamine pillen

Vraag
Ik heb 10 jaar geleden maagkanker gehad. Ik verloor mijn maag en nam B12-gel, via mijn neusgaten. Krijg ik de volledige waarde van het nemen van vitaminepillen? Aangezien ik geen maag heb, waar worden de vitaminepillen afgebroken en worden de vitamines naar mijn lichaam gedistribueerd? Wat is de beste manier voor mij om vitamines in mijn lichaam te krijgen?

Antwoord
Hallo Gerrit!

Bedankt voor je voedingsvraag. De darm is het primaire gebied waar de opname van voedingsstoffen en vitamines plaatsvindt, niet de maag.

Hier ook enkele manieren om de vitamine-opname te maximaliseren:

-Bewaar groenten en fruit (rauw en ongesneden) niet langer dan twee dagen in de koelkast.

- Ga niet af op de advertenties die koeling laten zien die het verlies van voedingsstoffen uit fruit vertraagt. Helemaal stoppen kan het proces niet en fruit wordt zeker niet verser door het lang in de koelkast te bewaren.

-Eet je fruit heel in plaats van ze in stukjes te snijden. Bij blootstelling aan lucht (zuurstof) gaan vitale vitamines verloren. Volgens die logica zijn rauwe vruchten beter dan vruchtensappen en taarten.

-Ga rond negen uur 's ochtends 15-20 minuten zonnebaden en je hoeft geen vitamine D-supplementen te slikken, tenzij anders geadviseerd door een arts.

-Geef tijdens het eten volledige aandacht aan eten in plaats van de maaltijd te delen met je favoriete soap op tv, zodat je parasympathische zenuwstelsel dominant is en het spijsverteringsstelsel optimaal werkt.


Ik raad ook aan om www.juiceblend.com te bezoeken, waar je een product vindt dat is gemaakt van verse groenten en fruit en volledig biologisch beschikbaar is!

Kijk voor meer antwoorden op je voedingsvragen op www.planetyorgos.com

-George Rapitis, MS