Vraag Hallo Richard! Ik ben herstellende van een eetbuistoornis... Het ging goed met me, tot afgelopen week. Ik ben 1.80 m en net 20 geworden... Ik weeg meestal 110 (op het laagste) tot 113... maar de afgelopen 5 dagen heb ik 5000-6000 calorieën per DAG gegeten en heb het gevoel dat mijn maag letterlijk een bodemloze is pit. Ik ben kapot van het verlies van een relatie van 2 jaar... en merk dat ik in het eten aan het scheppen ben. Ik heb de schade berekend (dwz:3500 calorieën is een pond) en ik zal minstens 5 pond vet zijn aangekomen door het einde van deze week. Ik ben zo overstuur en voel me vreselijk... Ik heb een strandvakantie op 16 augustus en vandaag is het al de 6e... Is er een manier om het meeste ervan tegen die tijd weer kwijt te raken, of tenminste Ik heb pas zondag toegang tot mijn gebruikelijke fitnessapparatuur, maar ik ben van plan tot die tijd slechts 800-1000 calorieën per dag te eten. God weet dat ik vol genoeg ben en geen normale hoeveelheid nodig zou hebben. Ik voel me zo misselijk van alles en wil wegkruipen en huilen... Ik kan ook maar tot zondag pilates en gewichtheffen doen, dus geen cardio om de calorieën te verbranden Ik ben bij mijn familie thuis en het is buiten 101 graden, dus rennen is geen optie.
Kun je me vertellen hoe ik het meeste kan verliezen tegen de 16e? Ik weet dat het een "hobbel" is in mijn herstel... maar het kwam op het verkeerde moment! Dank u voor uw hulp...
Antwoord Shannon, doe gewoon elke dag je best. Gisteren is weg. Maak je zorgen over je eten voor VANDAAG.
Sorry, maar je kunt "vet niet in spieren veranderen". Je kunt vet VERBRANDEN en spieren BOUWEN, maar die twee zijn niet zo verwant. Als je vorige week een eetbui hebt gehad, prima... ga verder en maak je zorgen over je eten vandaag en morgen.
Het heeft geen zin om te huilen om gemorste melk.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
