Vraag Wat is een dagelijks calorietekort? De mijne is 2.154 maar ik weet niet wat het betekent? Bedankt :)
Antwoord Wow, dat is een ENORM tekort!
Calorietekort is eigenlijk het verschil tussen wat je eet en hoeveel je verbrandt.
Als je 2000 calorieën per dag eet en je verbrandt 2500, dan heb je een tekort van 500 calorieën en zul je afvallen.
Om een pond lichaamsgewicht te verbranden, heb je een tekort van 3500 calorieën nodig.
Dus als je tekort 2154 is, verbrand je elke anderhalve dag een pond lichaamsgewicht. Dat is gestoord.
Voor specifieke informatie en stapsgewijze richtlijnen over hoe u gewicht kunt verliezen en gezond kunt zijn, kunt u mijn website bezoeken voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichthefroutines en meer.
Het belangrijkste is dat u mijn GRATIS e-boek downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
