intolerantie voor koolhydraten

Vraag
Jen
Ik heb overgewicht en zelfs als ik de calorieën drastisch verminder, heb ik alleen succes bij het afvallen als ik de koolhydraten stop.
Ik heb gemerkt dat toast, gebak en vooral aardappelen me gas geven en een opgeblazen gevoel geven. Ik draag het grootste deel van mijn gewicht op mijn buik - het zet uit als een ballon! Is dit een koolhydraatintolerantie?
Ik kan zonder de aardappelen gaan en overschakelen op meergranen (?) brood, maar hoe kom ik van mijn verlangen naar een toetje af?
Vandaag deed ik het geweldig, maar had twee oreo-koekjes.
Bedankt!

Antwoord
Bud, je bent niet onverdraagzaam voor koolhydraten - omdat je sommige ervan kunt eten zonder winderigheid of een opgeblazen gevoel. Het witte brood, gebak, enz. helpen je niet omdat ze niet de "volle granen" hebben die ons gezonde dingen bieden ... vezels, wat eiwitten, vitamines, mineralen. Je kunt veel beter "volkoren" eten dan alleen "volkoren". Zorg ervoor dat voedsel dat u koopt "volkoren" of "100% volkoren" zegt.

Gebruik nu Bios Life Slim om uw verlangen naar een toetje te overwinnen. Het is een nieuw product en ik maak geen grapje - je zult versteld staan ​​hoe je interesse verliest in desserts, snacks, te veel eten. Als je constant aan eten denkt, stop je ermee. Het verlaagt cholesterol....het is gezond en het beste antwoord voor mensen die moeite hebben met afvallen. Lees meer op mijn website, mail me als je vragen hebt.

Jen Birge, RD, CDE
www.realhelpforweightloss.com