GEWICHT VERLIEZEN

Vraag
IK BEN 32 JAAR OUDE VROUW MET EEN GEWICHT VAN 155LBS EEN WERK VAN EN MET ONGEVEER 3 KEER PER WEEK. IS 2LBS PER WEEK GEZOND AFVALLEN EN HOE KAN IK DIT BEREIKEN. HOEVEEL CALORIEN MOET IK EEN DAG NEMEN EN HOE LANG EEN TRAINING MOET IK DOEN.

Antwoord
Hoi Maria, 2 kilo per week afvallen is gezond. Je moet drie keer per week doorgaan met je work-outs en minstens dertig minuten per dag wandelen, op de dagen dat je geen dertig minuten work-out doet. Probeer dus minstens dertig minuten per dag iets te doen. Je zou in staat moeten zijn om twee pond per week af te vallen door 1500 calorieën per dag te eten. Lees alle etiketten en noteer de calorietotalen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com