Vraag VRAAG:Hallo, ik ben een 25-jarige man die wil afvallen. Op dit moment probeer ik gezond te eten en sport ik elke dag, de ene dag meer dan de andere. Ik heb een goede vriend van op de middelbare school die naar de universiteit ging en een personal trainer werd. Hij woont nu in een andere staat, dus we praten zelden, maar onlangs hadden we het over de kwestie dat ik wat gewicht verloor. Hij vertelde me dat ik met een gezond dieet en goede lichaamsbeweging 3-5 pond per week zou kunnen verliezen. Wat zijn uw gedachten? Denk je dat dat mogelijk is, of probeert hij me alleen maar aan te moedigen? Ik hoop snel van je te horen, en bedankt.
ANTWOORD:EERST 3-5 pond per week is realistisch. Daarna zal het waarschijnlijk neerkomen op 1-3 pond per week... wat gezond is voor langdurig, aanhoudend gewichtsverlies totdat je je ideale gewicht hebt bereikt. Hoe meer je verliest, hoe moeilijker het wordt om nog meer te verliezen.
Als je algemene informatie zoekt over hoe je kunt afvallen en gezond kunt zijn, bezoek dan mijn website voor allerlei details over goede voeding, voeding, lichaamsbeweging, gewichtheffen en meer.
Zorg er ook voor dat u mijn GRATIS eBook downloadt, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Ik ben oprecht op zoek om 25-30 pond af te vallen. Mijn grootste problemen zijn junkfood en 's avonds laat eten. Is er een oefening die meer invloed heeft op het afvallen dan op welke andere dan ook? Heel erg bedankt voor je hulp.
Antwoord Je hebt je antwoord voor je neus:stop met het eten van junkfood en eet niet voor het slapengaan.
De beste oefening om gewicht te verliezen is naar mijn mening alles wat je in beweging houdt en je hartslag hoog houdt. Persoonlijk hou ik van fietsen, maar hardlopen is ook effectief. Zwemmen is goed. Er is niet één "beste" oefening. Meng het om verveling te voorkomen.
