Vraag Hoi -
Ik sta aan het begin van een zelftest voor het verminderen van de suikerinname
omdat ik heb gemerkt dat ik de neiging heb om aan het eind van een dag naar suikerhoudend voedsel te snakken als ik tussen de maaltijden door eet. Het meest opvallende probleem is 's avonds laat - ik word wakker met dit verlangen naar suiker en bijna in een droomachtige toestand eet ik een grote hoeveelheid koekjes of ander voedsel voordat ik weer kan gaan slapen. In slechts twee dagen na het verminderen van de suikerinname, heb ik een verbetering opgemerkt in gedrag en energieniveau.
Zijn deze veranderingen een aanwijzing voor een intolerantie voor suiker of een andere aandoening? Bedankt voor uw tijd en aandacht.
Antwoord Jon,
Dat is een geweldige vraag.
Weet je, de meesten van ons hebben moeite met het verlangen naar suiker. Mensen zoals ik, met hyperglykemie, moeten echt letten op onze suikerinname en in welke vorm de suiker zich bevindt.
Ik begrijp de hunkering zeker. Het feit dat je een verandering in gedrag en energieniveau hebt opgemerkt (ik neem aan dat het beter is), betekent ook dat je een onbalans in je dieet hebt vastgesteld.
Ik zeg niet dat suiker helemaal moet worden geschrapt, maar witte, bewerkte suiker moet weg. Je kunt op zoek gaan naar natuurlijke zoetstoffen zoals stevia en agavenectar als je iets wilt zoeten of wilt gebruiken om mee te bakken.
Anders zal je lichaam de verwerkte suiker niet meer zo veel missen, niet dat je je inname hebt verminderd.
Dit betekent niet dat u noodzakelijkerwijs een intolerantie of een andere aandoening heeft. Als u echter de symptomen van type 1- of type 2-diabetes heeft gehad, wilt u zo snel mogelijk uw arts raadplegen om dat uit te sluiten en/of een glucosestoornis uit te sluiten (wat betekent dat uw lichaam geen glucose aan het verwerken is). zoals het hoort te zijn).
Spring op de website van de American Diabetes Association (diabetes.org) en u zult een lijst met symptomen vinden om u te begeleiden.
Anders dan dat, gefeliciteerd met het nemen van de leiding over wat er in je lichaam gaat.
Je doet geweldig werk.
Ik hoop dat dit helpt.
