nodig om op te peppen

Vraag
Hey Cari, ik ben 1.80 en 19. Ik heb onderzoek gedaan met de personal trainer van mijn vader en ik heb een gespierd lichaamstype. Ik wil afslanken tot deze echte spier. Ik ben nu 167 en heb alleen vet op mijn borst en buik en wat aan de zijkant.

Ik heb ook een foto toegevoegd om te zien wat je denkt dat er moet gebeuren.

http://geocities.com/msdrummer08/me2.jpg

Antwoord
Hallo daar - ik weet niet precies wat je me vraagt, maar op je foto zie je er zeker niet dik uit, je ziet er gewoon heel normaal uit voor mij, en het klinkt alsof je de oefenroute onderzoekt die de enige natuurlijke manier om te versterken. Onthoud echter dat lengte en gewicht nergens een goede maatstaf voor zijn - een veel betere indicator voor gezondheid is het percentage lichaamsvet. Dus wat ik zou willen voorstellen is dat je een kijkje neemt op http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html en mij die metingen stuurt zodat ik bereken dat voor u, waardoor u een beter idee krijgt van waar u naar moet streven.

Misschien wil je ook http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html lezen omdat het het lichaamsvet van drie vrouwen bespreekt dat je misschien iets meer kan helpen begrijpen over fit vs. dik. Er is niets mis met een beetje strakker willen worden, maar onthoud ook dat mannen en vrouwen verschillende hoeveelheden lichaamsvet nodig hebben. Mannen hebben hun hele leven ongeveer 15% lichaamsvet nodig, terwijl vrouwen vanaf de puberteit meer nodig hebben.

Vriendelijke groeten
Cari