Vraag Cari
Twee vragen alstublieft?
Een paar keer per week jog ik 45 minuten op mijn loopband als ik thuiskom van mijn werk om mijn doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Vandaag was een mooie dag en ik besloot de bus te vergeten en van mijn werk naar huis te lopen - het duurde een uur, ik had het gevoel dat ik wat flab had verbrand, maar mijn voeten deden pijn.
Vraag:Is het beter om te lopen of te rennen om af te vallen?
Mijn cardio is OK en mijn algemene conditie, ik moet alleen mijn buik kwijt.
Moet ik elke dag op mijn loopband lopen, vooral bij slecht weer, of moet ik me houden aan de twee of drie keer per week hardlopen?
Toen ik een arme student was voordat ik een auto kreeg, liep ik overal heen en was mager.
En hoe zit het met het low carb-ding?
Ik heb de laatste tijd paniekaanvallen.
Ik eet meestal vrij weinig koolhydraten / glycemisch, maar eet de laatste tijd meer bagels, suiker in mijn koffie (nieuwe baan-vrienden-soort gestrest hebben troostmaaltijden nodig). Een vriend zegt dat koolhydraten angst veroorzaken,
Moet ik terug naar laag glycemisch?
Bedankt!
Antwoord Hoi Sue
Allereerst wil ik beginnen met te zeggen dat ik geen arts of diëtist ben - ik ben een psycholoog, dus ik ga je een mening geven die je misschien eerder moet bekijken.
Ik denk dat het goed is om oefeningen af te wisselen om spierverwarring te voorkomen - als je meer wilt weten over spierverwarring kun je naar:http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Je krijgt meer een aerobe training dan joggen op een loopband, maar lange wandelingen zijn ook geweldig of vetverbrandend. Misschien vindt u het ook nuttig om te lezen:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html waarin wordt uitgelegd hoe we onze stofwisseling kunnen veranderen. Maar ook, als je voeten pijnlijk worden bij het doen van een soort oefening, is het meestal je lichaam die probeert tot je door te dringen, dus daar moet je ook rekening mee houden... en ook eens kijken naar je voetenwerk. Misschien droeg je andere schoenen toen je naar huis liep dan op de loopband.
Persoonlijk geloof ik niet in low carb - maar ik denk wel dat de glycemische index enige verdienste heeft.
laat het me weten door mijn antwoord te beoordelen als het je heeft geholpen.
Vriendelijke groeten
Cari
