Vraag hoe kan ik het verliezen en weghouden?
ik ben 1.70 en ik weeg 180 lbs. Ik zou graag 50 pond willen verliezen.
mijn buik is dik, ik heb 2 keizersneden gehad, mijn zonen zijn nu 18 maanden en 7 jaar en mijn benen zijn nu ook groot, ze zijn... wiebelig.
ik zou graag willen leren hoe ik buikvet en beenvet en vet onder de bovenarmen kan verliezen.
voedingsdiëten en gemakkelijke oefeningen alstublieft!
Ik heb het aan mijn dokter gevraagd en hij zegt:eet minder, beweeg meer, ik heb zelfs alli geprobeerd en ben 5 kilo afgevallen, maar ik heb iets nodig om de manier waarop ik eet en mijn gezin voed te veranderen. salade is altijd goed en sinds ongeveer 1 jaar ben ik overgestapt van hamburgervlees naar kalkoen, mayo naar magere mayo, je weet wel dat soort dingen. Maar ik heb nog steeds honger en ben verslaafd aan chocolade. kun je me helpen?
Antwoord Hallo Shannan,
Ik hoorde dat "minder eten, meer bewegen" van een dokter, terwijl ik staarde naar de knopen die hij aan het barsten was. Het idee dat 3.500 calorieën =een pond vet in steen is geschreven, is niet waar, dat bewijzen we al tientallen jaren.
Pas op met suikervrije chocolaatjes, sommige geven extreme darmproblemen, gaven me netelroos.
Geen lichaam is te dik van het eten van teveel vers fruit. Hetzelfde geldt voor rauwe of licht gekookte niet-zetmeelrijke groenten. Mensen blijven dik door te weinig te eten - het verlaagt de stofwisseling, dus ga niet hongerig rondlopen. Pak een paar RAW-noten bij al het fruit en groene pepersticks die je kunt dragen.
Ga voor een beweging waardoor je in totaal minstens 30 minuten per dag hard moet ademen. Totaal betekent 5 minuten hier, 12 minuten daar, traplopen, stevig wandelen, ronddansen, of iets leukers als je er aan denkt. Sommigen noemen het oefening, ik geef de voorkeur aan de term Spelen.
Wees voorzichtig met het nepvoedsel - magere mayonaise is waarschijnlijk een verspilling. Gebruik het echte spul, een klein beetje. Light frisdranken stimuleren je eetlust... meer info op www.premiumfuel.com
