gewichtsverlies

Vraag
Ik sport 5 keer per week in de sportschool, klopt het dat 15 minuten joggen. met uw hartslag verhoogd (op uw streeftempo) zult u afvallen. En ten tweede, moet ik een soort voedingssupplementen nemen (hydroxy cut hardcore)

Antwoord
Mike,

Ik ga proberen je vraag te beantwoorden met beperkte informatie.

Vergeet eerst de doelhartslag een minuut lang. Je moet beslissen wat je doel is met je cardio.

Als het om vetverlies gaat, raad ik je aan eerst je krachttraining te doen en daarna je cardio. Op die manier is je lichaam klaar om zijn vetreserves te gebruiken als energie voor de cardio.

Om de voordelen te maximaliseren, doe je de cardio minimaal 20 minuten.

Onthoud ook dat een deel van de reden voor de cardio is om ervoor te zorgen dat je je hart en cardiovasculaire systeem versterkt.

Zorg er bij het kiezen van cardio ook voor dat je cardio kiest die je leuk vindt, niet alleen wat je denkt te moeten doen.

Wat voedingssupplementen betreft, raad ik meestal alleen een goede multivitamine, een maaltijdvervanger en een shake/reep voor het herstel van de training aan. Dat is echt alles wat je nodig hebt, tenzij je van plan bent een competitieve bodybuilder te worden.

Ik haal de mijne van http://signaturefitness.getprograde.com omdat ze een verscheidenheid aan producten hebben en zijn gemaakt van ingrediënten van de hoogste kwaliteit.

Ik hoop dat dat je helpt.