Vraag Tanya
Ik heb mijn koolhydraten en calorieën verminderd in een poging om gewicht te verliezen.
Ik schakelde over van wit brood naar meergranen, en sneed de aardappelen uit. Ik hou niet van pasta antway.
Ik las net het etiket op het meergranenbrood - 160 calorieën vergeleken met 80 voor het wit!
Ook mis ik mijn kleine gepofte aardappel tijdens het avondeten - het hielp me te vullen.
Nog ideeën?
Antwoord Over het algemeen hoef je bij een koolhydraatarm dieet niet op calorieën te letten zolang je binnen je dagelijkse hoeveelheid koolhydraten blijft. Binnen het toegestane aantal koolhydraten kun je uiteindelijk genieten van je kleine aardappel- en volkorenbrood als je bespaart op ander koolhydraatbevattend voedsel.
Er kan echter een andere benadering zijn voor het plannen van koolhydraatarme maaltijden, de zogenaamde Fat Burning Index. Terwijl je dit dieet volgt, kun je praktisch alles eten, zolang je je aan de juiste verhouding van koolhydraten in combinatie met eiwit tot vet gram houdt. Volgens dit concept is een aardappel plus een flinke portie zure room beter dan aardappel alleen.
Lees er meer over:
Vetverbrandingsindex
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12
Koolhydraatarme diëten en calorieën
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
Tanya Zilberter
