over gewichtsverlies

Vraag
Ik heb een vraag, ik ben ongeveer een maand geleden begonnen met een dieet. Het lijkt erop dat ik 2 pond per week verlies, wat geweldig is, ongeveer 8 pond verloren, nu lijkt het alsof ik een beetje vastzit, laat me uitleggen wat ik aan het doen ben en of iemand tips of iets anders kan toevoegen ik hoor het ook graag ik moet precies weten hoeveel calorieën ik per dag zou moeten eten voor mijn gewicht, zodat ik de 1000 calorieën van mijn dieet kan aftrekken ik ben 27 ik ben ongeveer 5'2 (denk ik) en nu weeg ik 162 lbs in 's ochtends eet ik een speciale k-ontbijtbar tijdens de lunch een wrap met gegrilde kip meestal op volkoren het enige vetmestende deel is de verse mozzarella .... voor het avondeten eet ik normaal voor het avondeten wat ik wil alleen kleinere portie ik wacht ongeveer 40 minuten en doe dan tae bo voor een half uur - 40 min afhankelijk en ik probeer het 4-5 keer per week te doen. Is er iets dat het gewichtsverlies kan stimuleren?

Antwoord
Als het voor jou werkt, zou ik niets veranderen. Alles wat je doet klinkt geweldig. 2 pond per week is GEWELDIG voor je huidige lengte en gewicht. Probeer niet sneller te gaan.

Ik zou aanraden om wat KRACHTTRAINING toe te voegen aan je trainingsroutine (basisgewichtheffen). Dat helpt altijd om meer vet te verbranden.

Zie mijn website voor veel informatie over goede voeding en lichaamsbeweging. Download mijn GRATIS eBook, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.