Vraag Hallo! Hoe is het met je? Ik heb een vraag over diëten/afvallen en ik hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen. Bedankt voor je tijd en geduld!
Ik ben 5'5 en ik weeg 160. Ik wil ongeveer 30 pond verliezen. Ik heb een peervormig lichaam, met het meeste vet op mijn dijbeen en achtergedeelte. Ik zal zeggen dat ik behoorlijk actief ben, en het voedsel dat ik eet is redelijk gezond (het is schoolvoedsel). Maar ik wil voor de zomer sneller afvallen / sterker worden. Ik vraag me af of jullie advies/diëten/oefenplannen voor mij hebben?
Antwoord Schoolvoedsel is verre van gezond. Ik heb twee kinderen op de middelbare school waar ze ketchup als groente beschouwen, en frietjes zijn duidelijk een gezond koolhydraat! NIET!
Afvallen is EENVOUDIG, maar niet MAKKELIJK. Je moet gezond voedsel eten en meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Simpel? Ja. EENVOUDIG? Niet altijd.
Voor ideeën over de juiste soorten voedsel om te eten, zie mijn website. Er is veel informatie over, inclusief maaltijdplannen en wat NIET te eten. Er is ook een lange lijst met oefeningen die je kunt doen - inclusief gewichtheffen (waar iedereen een hekel aan heeft, maar het is echt noodzakelijk!)
Zie mijn website voor veel informatie over goede voeding en lichaamsbeweging. Download mijn GRATIS eBook, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.
