verpleging en voeding

Vraag
Wat voor soort voedsel en hoeveel moet ik eten terwijl ik borstvoeding geef om de juiste voeding te krijgen, maar ook om het gewicht van mijn baby te verliezen?

Antwoord
Je moet hetzelfde soort gezond voedsel eten dat je ALTIJD zou moeten eten (magere eiwitten, gezonde koolhydraten, goede vetten, veel fruit en groenten, veel water). Zorg ervoor dat u extra calcium binnenkrijgt terwijl u borstvoeding geeft.

Maak je geen zorgen over het verliezen van babyvet totdat je klaar bent met borstvoeding geven. Je lichaam heeft nu net dat extra vet nodig. Als je klaar bent met borstvoeding geven, ga dan op een caloriearm dieet om af te vallen.


Zie mijn website voor veel informatie over goede voeding en lichaamsbeweging. Download mijn GRATIS eBook, "Rick's 18 tips voor gezond gewichtsverlies."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.